Infoschreiben: Einführung der Frauenselbstverteidigungsgruppe bei Krav Maga LEV

 

Wir starten durch!
Krav Maga LEV bietet ab sofort eine spezielle Frauenselbstverteidigungsgruppe an – ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen zugeschnitten ist. Die Kurse finden jeden Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr statt und sind für alle Frauen ab 16 Jahren geeignet, unabhängig von ihrer körperlichen Fitness oder Vorerfahrung.

 


Inhalte des Kurses

  • Effektive Selbstverteidigungstechniken:
    Erlernen Sie praxisorientierte und leicht anwendbare Techniken, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.

  • Situationsbewusstsein:
    Erkennen und Vermeiden potenzieller Gefahren, bevor sie eskalieren.

  • Schnelle und einfache Befreiungsgriffe:
    Techniken, um sich aus Haltegriffen oder Umklammerungen zu befreien.

  • Verteidigung gegen verschiedene Angriffe:
    Schutz vor Übergriffen, Schlägen, Würgegriffen und anderen Bedrohungen.

  • Mentale Stärke und Selbstvertrauen:
    Umgang mit Stress und Angst in Gefahrensituationen sowie Aufbau von Selbstsicherheit.

  • Rollenspiele und realistische Szenarien:
    Training in simulierten, alltagsnahen Situationen für maximale Vorbereitung.


Vorteile für Frauen an diesem Kurs teilzunehmen

  • Mehr Sicherheit im Alltag:
    Durch das Erlernen wirksamer Verteidigungstechniken fühlen Sie sich sicherer, egal ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder abends unterwegs.

  • Stärkung des Selbstbewusstseins:
    Regelmäßiges Training fördert das Vertrauen in die eigene Stärke und Fähigkeiten.

  • Körperliche Fitness:
    Der Kurs kombiniert effektive Selbstverteidigung mit Fitness-Elementen, die Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern.

  • Stressabbau:
    Durch die körperliche Aktivität und den Abbau von Spannungen können Sie den Alltag besser bewältigen.

  • Gemeinschaft und Austausch:
    Lernen Sie in einer entspannten Atmosphäre mit anderen Frauen und bauen Sie ein unterstützendes Netzwerk auf.


Wer kann teilnehmen?

Der Kurs ist für alle Frauen ab 16 Jahren offen – egal ob Anfängerin oder mit Vorerfahrung. Jede Teilnehmerin wird in ihrem eigenen Tempo gefördert.

Starten Sie jetzt durch und schützen Sie sich!
Melden Sie sich direkt an oder kommen Sie zu einer Schnupperstunde vorbei. Wir freuen uns, Sie in unserer Frauenselbstverteidigungsgruppe willkommen zu heißen!

 

KravMaga-LEV
Kontakt: Ewelina | info@kravmaga-lev.de

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Kursplan KravMaga-LEV


 

  • An gesetzlichen Feiertagen und an Karneval findet kein Training statt.
  • Individuelles Training nach Absprache
  • Für dein persönliches Probetraining benötigst du keine Vorkenntnisse und keine eigene Ausrüstung.

 

  Die Teilnahme an kostenlosen Probetrainings ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.


Termine können bis eine Woche vor Ereignis variieren, daher bitte Terminübersicht stets aktualisieren!


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Training bei Krav Maga Leverkusen

Vorraussetzungen:

Für dein persönliches Probetraining benötigst du keine Vorkenntnisse aus einem Kampfsport, bzw. einer Kampfkunst. Auch ist es nicht notwendig im Besitz einer Schutzausrüstung zu sein.

 

Da das Krav Maga-System alters- und geschlechterunabhängig ist, differenzieren wir nicht  im Training, bei Techniken und Combatives unter Frauen und Männern. 

 

Krav Maga wurde entwickelt, damit Jeder lernen kann, sich selbst zu verteidigen und zu kämpfen, unabhängig von seiner bisherigen Entwicklung, Erfahrung oder seiner körperlichen Verfassung.

 

Wir leben den Safety-First-Gedanken im Training und setzen auf Eigenverantwortung, sich und dem Mittrainierenden gegenüber.

 

 

* allgemeine Sporttauglichkeit


Kleidung

Indoor:

*bequeme Sportkleidung

*Wechselshirts bzw. Handtuch

 

Outdoor:

*Witterung entsprechende Kleidung

Schutzausrüstung

* Tiefschutz

* Zahnschutz

* Faustschützer

* Kopfschutz

* Unterarmschützer

* Schienbeinschützer

 

Bitte vor der ersten Anschaffung, nochmal mit dem Instructor besprechen. Siehe Bebilderung unter Schutzausrüstung/Trainingswaffen.

Halle/ Schule

Indoortraining in der Kampfsportschule Zentrum für Selbstverteidigung und Gewaltprävention (ZSG)  in Leverkusen-Bürrig.

 

Umkleiden und Duschen sind großzügig bemessen und sehr komfortabel. 


Wir legen beim Training des zivilen Krav Maga einen Fokus auf die Krav Maga Prinzipien, diese ergänzen wir um taktisches Verhalten und Verbesserung unserer technischen Fähigkeiten und allgemein auch unserer Fitness, soll heißen... wir sind kein Kampfsportverein oder ähnliches (s. über Krav Maga). Dennoch lernen wir, unser Leben und das unserer Lieben zu schützen und zu verteidigen.

 

Im zivilen Krav Maga ist es nicht sinnvoll den Angreifer zu fixieren oder den Schutz der Waffe zu trainieren, wie es bei Polizei und Sicherheitsdiensten zum Beispiel notwendig ist. Das Meistern von gewalttätigen Auseinandersetzungen mit dem schnellsmöglichen Umsetzen des Fluchtgedankens steht hier im Vordergrund. Alle Techniken des Krav Maga müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden sondern sollten auch unter extremem psychischen Druck, sofort abrufbar sein. Die natürlichen Reflexe werden durch direkte, einfache und effiziente Techniken ergänzt. Damit wird eine rasche Beendigung der Aggression ermöglicht.

 

 

 

 

 

 

KravMaga-LEV 

Friedrich-Engels-Str. 16

51371 Leverkusen

☎  0214 31625865

✆ 01578 1019246 

📧 info@kravmaga-lev.de

Ansprechzeiten:

Montag/ Freitag      09:00 - 21:00 Uhr

Samstag                09:00 - 15:00 Uhr

Sonntag (Seminare, 09:30 - 14:00 Uhr

                 Kindergeb.)

 

 

 

Stellenauschreibung

Themen:

Selbstverteidigung ab 5 bis +55 Jahren

Interne/ Externe Trainings - Kindergärten, 

Schulen, Betriebe, VHS, Vereine, Firmen-SV,

Kindergeburtstage, Eventveranstaltungen

Fitnessboxen, Raumvermietung