Infoschreiben: Einführung der Frauenselbstverteidigungsgruppe bei Krav Maga LEV
Wir starten durch!
Krav Maga LEV bietet ab sofort eine spezielle Frauenselbstverteidigungsgruppe an – ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen zugeschnitten ist.
Die Kurse finden jeden Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr statt und sind für alle Frauen ab 16 Jahren geeignet, unabhängig von ihrer körperlichen Fitness oder Vorerfahrung.
Effektive Selbstverteidigungstechniken:
Erlernen Sie praxisorientierte und leicht anwendbare Techniken, um sich in Gefahrensituationen zu schützen.
Situationsbewusstsein:
Erkennen und Vermeiden potenzieller Gefahren, bevor sie eskalieren.
Schnelle und einfache Befreiungsgriffe:
Techniken, um sich aus Haltegriffen oder Umklammerungen zu befreien.
Verteidigung gegen verschiedene Angriffe:
Schutz vor Übergriffen, Schlägen, Würgegriffen und anderen Bedrohungen.
Mentale Stärke und Selbstvertrauen:
Umgang mit Stress und Angst in Gefahrensituationen sowie Aufbau von Selbstsicherheit.
Rollenspiele und realistische Szenarien:
Training in simulierten, alltagsnahen Situationen für maximale Vorbereitung.
Mehr Sicherheit im Alltag:
Durch das Erlernen wirksamer Verteidigungstechniken fühlen Sie sich sicherer, egal ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder abends unterwegs.
Stärkung des Selbstbewusstseins:
Regelmäßiges Training fördert das Vertrauen in die eigene Stärke und Fähigkeiten.
Körperliche Fitness:
Der Kurs kombiniert effektive Selbstverteidigung mit Fitness-Elementen, die Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Stressabbau:
Durch die körperliche Aktivität und den Abbau von Spannungen können Sie den Alltag besser bewältigen.
Gemeinschaft und Austausch:
Lernen Sie in einer entspannten Atmosphäre mit anderen Frauen und bauen Sie ein unterstützendes Netzwerk auf.
Der Kurs ist für alle Frauen ab 16 Jahren offen – egal ob Anfängerin oder mit Vorerfahrung. Jede Teilnehmerin wird in ihrem eigenen Tempo gefördert.
Starten Sie jetzt durch und schützen Sie sich!
Melden Sie sich direkt an oder kommen Sie zu einer Schnupperstunde vorbei. Wir freuen uns, Sie in unserer Frauenselbstverteidigungsgruppe willkommen zu heißen!
KravMaga-LEV
Kontakt: Ewelina | info@kravmaga-lev.de
Die Teilnahme an kostenlosen Probetrainings ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Vorraussetzungen:
Für dein persönliches Probetraining benötigst du keine Vorkenntnisse aus einem Kampfsport, bzw. einer Kampfkunst. Auch ist es nicht notwendig im Besitz einer Schutzausrüstung zu sein.
Da das Krav Maga-System alters- und geschlechterunabhängig ist, differenzieren wir nicht im Training, bei Techniken und Combatives unter Frauen und Männern.
Krav Maga wurde entwickelt, damit Jeder lernen kann, sich selbst zu verteidigen und zu kämpfen, unabhängig von seiner bisherigen Entwicklung, Erfahrung oder seiner körperlichen Verfassung.
Wir leben den Safety-First-Gedanken im Training und setzen auf Eigenverantwortung, sich und dem Mittrainierenden gegenüber.
* allgemeine Sporttauglichkeit
Indoor:
*bequeme Sportkleidung
*Wechselshirts bzw. Handtuch
Outdoor:
*Witterung entsprechende Kleidung
* Tiefschutz
* Zahnschutz
* Faustschützer
* Kopfschutz
* Unterarmschützer
* Schienbeinschützer
Bitte vor der ersten Anschaffung, nochmal mit dem Instructor besprechen. Siehe Bebilderung unter Schutzausrüstung/Trainingswaffen.
Indoortraining in der Kampfsportschule Zentrum für Selbstverteidigung und Gewaltprävention (ZSG) in Leverkusen-Bürrig.
Umkleiden und Duschen sind großzügig bemessen und sehr komfortabel.
Wir legen beim Training des zivilen Krav Maga einen Fokus auf die Krav Maga Prinzipien, diese ergänzen wir um taktisches Verhalten und Verbesserung unserer technischen Fähigkeiten und allgemein auch unserer Fitness, soll heißen... wir sind kein Kampfsportverein oder ähnliches (s. über Krav Maga). Dennoch lernen wir, unser Leben und das unserer Lieben zu schützen und zu verteidigen.
Im zivilen Krav Maga ist es nicht sinnvoll den Angreifer zu fixieren oder den Schutz der Waffe zu trainieren, wie es bei Polizei und Sicherheitsdiensten zum Beispiel notwendig ist. Das Meistern von gewalttätigen Auseinandersetzungen mit dem schnellsmöglichen Umsetzen des Fluchtgedankens steht hier im Vordergrund. Alle Techniken des Krav Maga müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden sondern sollten auch unter extremem psychischen Druck, sofort abrufbar sein. Die natürlichen Reflexe werden durch direkte, einfache und effiziente Techniken ergänzt. Damit wird eine rasche Beendigung der Aggression ermöglicht.