Cleanfitness mit Ramón

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KravMaga und CLEAN FITNESS Coach

Jetzt kannst du dich durch mich nicht nur selbst verteidigen, sondern kannst auch deine persönlichen #Fitnessziele erreichen.

Mein Name ist Ramon Barjollo und ab sofort werde ich in meiner #Selbstverteidigungsschule auch als CLEAN FITNESS Coach tätig sein. Das heißt für dich, dass du mich als deinen #Personaltrainer buchen kannst.

Das bekommst du von mir:

#Training – du trainierst nur mit deinem eigenen #Körpergewicht

#Ernährung – jede Woche neue auf dich zugeschnittene #Ernährungspläne

#Aufklärung – keine Halbwahrheiten

#Motivation – ich hol dich da ab wo du wieder aufgeben würdest

Melde dich jetzt und vereinbare mit mir ein erstes unverbindliches #Erstgespräch, um deine #Ziele im Detail zu besprechen.

Lasst uns fit und gesund ins Jahr 2023 starten.

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Worum geht’s eigentlich bei CLEAN FITNESS?

In erster Linie UM DICH!

Denn alles wird auf dich individuell abgestimmt. Wir starten da, wo DU stehst. Und alles, was du brauchst, bist du selbst. 😊

Du trainierst mit deinem eigenen #Körpergewicht, bekommst wöchentlich neue, auf dich abgestimmte und abwechslungsreiche #Ernährungspläne, Individuelle Aufklärung, Beratung und eine geballte Ladung #Motivation. 💪🏽

Großgeräte oder zusätzliches #Equipment ist nicht notwendig, denn trainiert wird an dem Ort deiner Wahl. Outdoor oder auch bei dir zu Hause. Eben da, wo du dich am wohlsten fühlst.

Ich stehe dir auch außerhalb der Trainingszeiten zur Seite und berate dich, wenn du Fragen hast.

Möchtest du mehr über den CLEAN FITNESS #Lifestyle erfahren?

Dann melde dich gerne bei mir und wir starten gemeinsam durch, um dein #Ziel zu erreichen.

Vitamin D- Wie wichtig ist es wirklich?🤔

Sehr wichtig‼️ - Denn es gilt als unverzichtbar für unseren #Körper. Vitamin D stärkt das Immunsystem, unsere #Knochen und unterstütz unsere #Muskeln. Leider nehmen zu viele Menschen die Vitamin Zufuhr allgemein nicht sehr ernst und leiden oft unwissentlich an Vitamin Mangel. Das ist schade, denn Vitamin D zum Beispiel holt sich der Körper über die #Sonneneinstrahlung.☀️ Aber auch in Fisch oder beispielsweise #Pilzen ist es zu finden.

Natürlich äußert sich ein Vitamin D Mangel am meisten im Winter. Hast du den Verdacht das du einen Mangel hast? Dann kannst du das ganz einfach über eine #Blutuntersuchung feststellen lassen.

Kurzgefasst, ernähre dich abwechslungsreich, mache täglich einen schönen #Spaziergang oder Outdoor-Sport, um einem Vitamin D Mangel vorzubeugen.🏋🏽‍♀️

Die CLEAN FITNESS Box- 33 Tage Vollgas!🔥

Du möchtest in den Cleanen #Lifestyle reinschnuppern? Oder dich einfach mit deinem #Partner oder deinem besten Freund Challengen? Dann ist die Clean Fitness Box genau das richtige für dich.😊

Sie verschafft die 33 Tage einen #Einblick in einen ganz anderen #Lifestyle. Mit der Box erhältst du unser #Kochbuch mit über 150 cleanen #Rezepten, das Clean Fitness Plant Protein, unsere Clean Fitness Glasflasche, Individuell auf dich abgestimmte #Ernährungspläne, den Zugang zu einem Videoportal mit ausgewähltem Workout drin, ein Boxhandbuch mit Tipps und Tricks, die dich innerhalb der 33 Tage unterstützen und das Clean Fitness Handtuch.

Außerdem hast du die #Möglichkeit, mich als Coach mit 4 #Trainingseinheiten dazu zu buchen.💪🏽👌🏽

Interesse geweckt? Worauf wartest du noch? Buche jetzt ein unverbindliches Erstgespräch bei mir und lass dich beraten.

Motivation

Manch ein #Wille kann #Träume im #Leben nicht herbeibringen.

WIR können immer entscheiden, wie wir mit der #Situation umgehen.

Der #Sport hat mir dabei geholfen, meine persönlichen #Hürden im Leben zu nehmen. Meine #Lebensqualität stieg und ich fühlte mich endlich wohl in meiner #Haut.

Die Liebe zum #Sport hat mir bereits aus sehr schwierigen Situationen geholfen. Auch DU wirst es schaffen, was du dir in den #Kopf setzt!

Fragst du dich wie man sich fühlt, wenn man #Erfolge beim #Training sieht?

Ich kann dir klar sagen: Du wirst unheimlich stolz und glücklich sein!

Gerne zeige ich auch dir diesen Weg und helfe dir in einen neuen #Lebensabschnitt. Denn ich weiß durch den Sport kann ich alles erreichen!

Einzelcoaching

Durch die intensive #Einzelbetreuung, die ich meinen Kunden anbiete, ist das definitiv eine der wichtigsten und einzigartigsten #Merkmale, die das CLEAN FITNESS Konzept wirklich ausmacht.

Ich stehe meinen Kunden jederzeit zur Verfügung und helfe ihnen bei Problemen und Fragen und begleite sie bei ihren Einkäufen, bereite Trainingspläne für zuhause vor oder motiviere, wann immer es nötig ist.

Auch beim Thema #Kochen kann ich ihnen weiterhelfen und anstatt einem gemeinsamen Training, zusammen Kochen.

Am eigenen Leib habe ich erfahren, was es heißt, einen gesunden #Lebensstil in den Alltag zu integrieren und dieses neue #Lebensgefühl gebe ich nun weiter!

Genau das macht diesen #Job so einzigartig.

Trinken

Vitalität ist das, was uns bewegen lässt.

Ein frisch gepresster #Saft darf bei mir nie fehlen! Deswegen mische ich gerne meine Säfte mit #Wasser und trinke so viel mehr als üblich. Trinken ist sehr wichtig, denn es spült alle Organe durch, gibt #Kraft und #Energie! Der Mindestbedarf an Wasser ist sehr individuell, je nach körperlicher Aktivität, Größe, Gewicht und Alter. Ob #Sommer, #Winter, #Frühling oder Herbst – genügend Wasser zu trinken bleibt oberste #Priorität!

Doch Wasser ist viel mehr als das und wird nicht umsonst das #Elixier des Lebens genannt.

Der menschliche Körper besteht, abhängig von Faktoren wie #Alter und #Geschlecht, zu 60 bis 75 Prozent aus Wasser und übernimmt lebensnotwendige Aufgaben:

Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen

Regulierung der Körpertemperatur

Ausleitung von Stoffwechselendprodukten

Wichtige Stoffwechselvorgänge

Wie viel trinkt ihr so am Tag?

Kochbuch

Sei stärker als deine stärkste Ausrede!

Du machst schon regelmäßig #Sport, möchtest dich #gesünder ernähren, aber weißt nicht, wie du am besten beginnen sollst oder ob du das alles richtig machst?

Wenn du nicht weißt, wie du dieses #Projekt angehen sollst, dann habe ich genau das #Richtige für dich: Das #cleanfitnesskochbuch! Was erwartet dich?

Es wird alles rund um die #Themen #Ernährung und #Fitness erklärt,

Lass dich von über 150 #cleanen Rezepten inspirieren: Du wirst nicht glauben, wie gut gesunde #Rezepte schmecken können

Du kennst einige #Zutaten nicht? Wo du sie findest, ist alles beschrieben

Worauf wartest du noch? Überzeuge dich selbst!

#Trainingsort- Wo trainieren wir überhaupt?

Das #Training findet am Ort deiner Wahl statt. Wichtig ist das DU dich wohlfühlst. Ob #Outdoor oder bei dir zu Hause. Das Einzige, was du für das #Training brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht!

Du hast aber auch die #Möglichkeit dein #Training in meiner #Kampfsport Halle wahrzunehmen. Hier kann uns das Wetter oder auch die Außentemperatur so garnichts anhaben und wir können voll durchstarten.

Es liegt ganz bei dir. Aber natürlich bringt Outdoor-Training die meisten Vorteile mit sich:

-Es stärkt dein Immunsystem.

-Besseres #Wohlbefinden.

-Bei #Sonnenschein liefert es deinem Körper Vitamin D.

-Du kannst deine Umgebung mit einbauen, wie z.B. Treppen oder Bänke

In unserem Training sind wir also komplett unabhängig und wir können somit überall trainieren, wo wir wollen.

Melde dich gerne bei mir, um mit mir ein unverbindliches #Erstgespräch zu vereinbaren.

Einkaufen

Du würdest gerne deine #Ernährung gerne umstellen, aber es scheitert noch an der Umsetzung?

Hierbei werde ich dir helfen!

Neben den wöchentlichen, individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplänen, die du durch unsere Software generiert bekommst, biete ich dir zusätzlich einen gemeinsamen Lebensmitteleinkauf an.

Eine Ernährungsumstellung kann vor allem zu Beginn aufwendiger wirken als es tatsächlich ist – neue #Lebensmittel, #Gerichte und Essensgewohnheiten! Aber keine Sorge, es wirkt schwieriger als es ist und ich helfe dir dabei!

Des Weiteren erkläre ich dir den Unterschied zwischen isolierten und hochwertigen Kohlenhydraten. Natürlich wird auch genügend #Obst und #Gemüse in den Einkaufswagen gepackt! Gesunde Fette in verschiedensten Variationen dürfen auf deinem Speiseplan nicht fehlen, um eine ausgewogene, vollwertige #Ernährung zu gewährleisten.

Ich nehme mir die Zeit, damit du deinen #Einkauf für die #Zukunft schnell und unkompliziert gestalten kannst. Langes Suchen oder unzählige Fragen gehören nun der

#Vergangenheit an!

Der Satz:" Sport ist Mord!" ist für mich eher ein #Grund die Hände überm Kopf zusammen zu schlagen.
Für mich ist ganz klar: „Sport ist nicht MORD, sondern Medizin für deinen Körper!“

- du wirst #Vitaler und fitter
- du wirst beweglicher
- #Stress wird gemindert
- wichtig für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel
- #Knochen und #Muskulatur wird gestärkt
- ein Booster für dein Immunsystem
- Verbessertes #Gangbild durch aufgebaute Muskulatur
uvm....

Was könnte also ein Grund sein, keinen Sport oder regelmäßige #Bewegung zu betreiben? Es gibt genau zwei!
#Faulheit oder du willst einfach nicht aus deiner Komfortzone raus.

Es ist klar zu sehen wo mehr #Vorteile für einen liegen. #Zeit was zu verändern?
Dann meld dich jetzt bei mir und wir packen deine Ziele an.

DER INNERE #SCHWEINEHUND

Als Trainer und CLEAN FITNESS Coach kenne ich das Gefühl wenn der Schweinehund die Überhand gewinnen will. Deshalb ist es unheimlich wichtig für mich, meinen #Zielen und meinem #Lifestyle treu zu bleiben.

Hast du schon Bekanntschaft mit deinem Schweinehund gemacht Und hast dich wieder hinreißen lassen Dann bin ich genau der richtige für dich

Lass uns gemeinsam deinen Schweinehund herausfordern, denn ich lass keine Ausreden gelten.

Klingt das für dich interessant Dann meld dich bei mir

Kostenloses Gespräch vereinbaren!