Therapeutisches Boxen ist eine moderne Therapieform, die körperliche Aktivität mit psychischer und emotionaler Verarbeitung kombiniert. Besonders bei ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) bietet diese Methode zahlreiche Vorteile, die durch eine individuelle Betreuung weiter verstärkt werden können.

 

🥊 Therapeutisches Boxen bei ADHS

Menschen mit ADHS haben häufig Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, ihre Impulse zu kontrollieren und sich zu entspannen. Therapeutisches Boxen kann helfen, diese Symptome zu lindern, indem es:

• Die Konzentration und Impulskontrolle verbessert, da es den Fokus auf präzise Bewegungen und Techniken erfordert

• Endorphine und Dopamin ausschüttet, die die Stimmung heben und das Gefühl von Unruhe und Reizbarkeit reduzieren

• Die körperliche Energie abbaut, die bei ADHS oft in hyperaktives Verhalten umschlägt

• Das Selbstbewusstsein stärkt, indem es den Klienten hilft, sich selbst besser zu regulieren und Selbstdisziplin zu entwickeln

• Emotionen wie Frustration und Überforderung kontrolliert freisetzt, was zu einer besseren Emotionsregulation führt

Diese positiven Effekte tragen dazu bei, die Hyperaktivität zu verringern und die Fähigkeit zur emotionalen und kognitiven Selbstregulation zu steigern.

👥 Vorteile der persönlichen Betreuung

Die individuelle Betreuung im therapeutischen Boxen bietet zusätzliche Vorteile, um speziell mit den Herausforderungen von ADHS umzugehen:

• Individuell angepasste Übungen, die auf das aktuelle Aufmerksamkeitsniveau und die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt sind

• Direktes Feedback zur Verbesserung der Technik und Wahrnehmung, was zu einer besseren Selbstkontrolle führt

• Ein sicherer Raum, in dem emotionale und körperliche Unruhe auf gesunde Weise verarbeitet werden kann

• Förderung von Selbstreflexion und Achtsamkeit, die den Klienten dabei helfen, ihre Gedanken und Impulse bewusster wahrzunehmen und zu lenken

• Stärkung der Selbstwirksamkeit, indem Fortschritte sichtbar gemacht und das Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Kontrolle und Veränderung gestärkt wird

Diese Elemente helfen den Klienten, ihre Impulse zu regulieren und ihre Energie in produktive Bahnen zu lenken.

 

✅ Fazit

Therapeutisches Boxen ist eine sehr effektive Methode zur Unterstützung bei ADHS. Die Kombination aus körperlicher Aktivität und emotionaler Auseinandersetzung hilft, die Impulskontrolle zu verbessern, die Konzentration zu fördern und das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren. Durch die persönliche Betreuung wird dieser Prozess individuell angepasst, was zu einer intensiveren und nachhaltigeren Wirkung führt. Für Interessierte in Leverkusen-Bürrig stellt SpoBil-NRW eine kompetente Anlaufstelle dar.